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耳つぼ解説なんとなく気分が晴れない、鬱々とした気分のときは耳つぼを刺激
寒い季節になると気分が落ち込むなどの季節性うつは耳つぼマッサージで症状がサポートが期待できます。自律神経や神門などのツボを刺激すると、不安が和らぎ、精神が安定します。気分が晴れやかになるため、無気力や倦怠感から脱却できます。耳つぼ講座は1日で資格取得できます。
耳つぼ解説体調を崩しやすい季節の変わり目に耳つぼマッサージ
秋から冬にかけて寒暖差が激しくなる時期は、頭痛や無気力、眠気などのうつっぽい症状が現れることがあります。交感神経と副交感神経のバランスが乱れ体調不良が起こります。フランスノジェ式耳つぼは自律神経のツボをマッサージし、整えることが可能です。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【高齢期】
高齢者の低栄養状態は、サルコペニアや免疫力低下を起こしやすく、寝たきりの一因になります。タンパク質、n-３脂肪酸、ビタミン、ミネラルをしっかりと取る必要があります。栄養素が多く含まれる食品をチェックして参考にしてください。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【成人期】
更年期は女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、火照り、イライラ、ホットフラッシュなど様々な症状が現れます。大豆に多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするフラボノイドの一種です。骨粗鬆症予防や不定愁訴の軽減が期待できます。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【思春期】
思春期のカルシウムの摂取推奨量が男子は1000mg/日、 女子は800mg/日です。食品別カルシウム含有量一覧を参考にして積極的に摂るようにしましょう。インスタント食品やスナック菓子を摂りすぎると、骨の発育不足や貧血を引き起こす原因になります。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【学童期】
小学生の時期は成長を助けるたんぱく質、カルシウム、マグネシウム、鉄などを十分に取るようにします。それぞれの栄養素が多く含まれる食品をチェックして、規則正しい食習慣を身につけましょう。朝食抜きは低体温や低血糖、集中力の欠如をもたらします。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【乳幼児期】
離乳食期に避ける食品は、はちみつ、うなぎ、うに、いくら、たらこ等があります。牛乳、小麦、大豆、鶏卵などアレルゲンになりやすい食品は一度にたくさん食べさせたり、毎日食べさせたりするのは控えましょう。授乳中はビタミンKを多く含む食品を摂るようにします。
耳つぼ解説耳つぼで健康に【坐骨神経痛】
腰椎椎間板ヘルニアや重労働、過度な運動、長時間のデスクワークなどが原因で坐骨神経痛の症状が現れることがあります。お尻から足の後ろ側にかけて痛みやしびれ、麻痺などが続く状態です。痛みを即効で緩和させるには、耳つぼマッサージが役立つとされています。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【妊娠・授乳期】
母体の健康と胎児の発育のために欠かせない栄養素があります。妊娠初期はとくに葉酸を多めに摂取する必要があります。葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害リスクを大幅に下げるとされています。枝豆・アスパラガス・ブロッコリーなどに含まれています。
耳つぼ解説耳つぼで健康に【唇の乾燥・ささくれ】
繰り返す唇の乾燥、かさつき、唇荒れ、ひび割れ、ただれはフランスノジェ式耳つぼで内側からケアをしましょう。唇、神門、口、皮膚障害のツボの位置を確認し、耳つぼマッサージをしてから耳つぼシール(美アップシール)を貼ります。微弱電流がツボを刺激し続けます。
耳つぼ解説耳つぼで健康に【肝炎】
飲み過ぎや食べ過ぎが原因で肝臓に炎症が起きると倦怠感や食欲不振などの症状が表れます。肝臓のツボは、肝炎などの肝疾患やアルコールの解毒、浮腫み、ドライアイなどに働きかけが期待できます。耳つぼの位置を確認し耳つぼマッサージや美アップシールを貼りましょう。
耳つぼ解説耳つぼで健康に【チロトロピン(甲状腺刺激ホルモン)】
フランスノジェ式耳つぼはツボや神経に電流を流し、脳からの電気信号異常を正常に戻す治療法です。神経や内臓にも直接アプローチすることが出来るので即効性があります。肩こり腰痛などの痛みだけでなく、ダイエットやうつ病、月経前症候群、イライラにも役立つとされています。