85件の記事（ダイエット栄養学）
ダイエット栄養学ダイエット成功者の共通点とは？健康的に痩せる５つのコツ
一度身につければ太らない!かしこい食べ方のコツを５つご紹介します。食欲を抑えられない方は耳つぼダイエットと組み合わせると、自然に食欲を抑えることができます。ダイエットを成功させるための食事法を守れば、健康的に痩せられ、リバウンドしにくい体になります
ダイエット栄養学野菜の栄養を逃さない調理のコツと栄養を効率よくとる方法
栄養素捨てない野菜調理法と食べ方のコツをご紹介します。長ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、にんじん、小松菜、玉ねぎ、かぼちゃ、れんこん、きのこ、魚、エビの栄養をを無駄にしない調理法。丸ごと、短時間、低温調理が野菜の栄養を逃さない3原則です。
ダイエット栄養学ダイエット中におすすめ「最強の間食」！低糖質で腹持ちがいいコンビニおやつ
ダイエット中でも間食をしたい、我慢できないという方のために、食べても太りにくい最強の間食(おやつ)を紹介します。食べるタイミングや選ぶポイントさえ押さえれば、血糖値の急激な上昇を抑え、痩せやすい体質になることも可能です。コンビニで買えるおやつも紹介
ダイエット栄養学「そんなに食べてないのに痩せない…」体重が増える原因と対処法
食べていないのに痩せない、体重が増える原因と対処法。耳つぼダイエットでは、食欲をコントロールするツボや自律神経を整えるツボをマッサージし、無理なくダイエットすることが可能です。セルフで耳つぼダイエットができる耳つぼの位置や耳つぼシールもご紹介。
ダイエット栄養学夏バテ対策に取り入れたい食材８選
夏バテから回復できる暑い夏におすすめの食材をご紹介。豚肉、枝豆、オクラ、長芋、卵、梅干、納豆、サワードリンクは夏バテ予防に注目されている食材です。その理由と栄養素などを詳しく解説します。
ダイエット栄養学夏に食べたくなるカレーは夏バテ防止に効果的！ダイエット中におすすめのカレー３選
夏にカレーが食べたくなる理由とメリットについて。脂質と糖質が多いカレーでも選び方によってダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。ダイエット中におすすめのカレー３選。また、耳つぼダイエットなら無理なく自然に食欲を抑えることができます。
ダイエット栄養学「疲れやすい・息切れ・立ちくらみ」の原因は鉄分不足かも⁈鉄分を簡単に取る方法
今、日本人の鉄分不足が深刻な問題となっています。特に更年期の女性はメンタルに大きく影響することも…今回は、鉄分不足の症状や原因、鉄分が簡単に取れる方法などをご紹介します。
ダイエット栄養学生理中のダイエットは意味がない？痩せやすい時期を知って効率的にダイエット‼
生理中はホルモンバランスの影響で痩せにくくなっています。ダイエットと効率よくするために、瘦せやすい時期と痩せにくい時期の過ごし方を把握しましょう。生理前に過食が止まらないという人は耳つぼダイエットで食欲を抑えるツボが役立つとされています。
ダイエット栄養学夏にビールが美味しい理由とは？「太りにくいビール」の選び方とポイント
ビール好きの方にとって、ビールのカロリーと糖質の高さは悩みの種ですよね。ダイエット中のビールの選び方について解説します。糖質オフ、カロリーオフ、ノンアルコールビール、微アルコールビールなど、それぞれのポイントをご紹介。
ダイエット栄養学生姜で体内から温まろう
しょうがは生と加熱するとで薬効成分が違います。生の場合はジンゲロールという主成分の血行促進効果により末端冷え性に役立つとされています。ジンゲロールを加熱するとショウガオールという成分に変化します。ショウガオールは燃焼効果と高めるため低体温に役立つとされています。
ダイエット栄養学食欲が止まらない時こそ耳つぼダイエット
寒い季節は無性に甘いものが食べたくなったり食欲が増したりします。食べたい欲求が自然に抑えられれば、ストレスなくダイエットすることが可能です。フランス式耳つぼダイエットは神経系を刺激するため、精神安定やホルモンバランスを整えながらダイエットできます。
ダイエット栄養学ライフステージ別必要な栄養素【高齢期】
高齢者の低栄養状態は、サルコペニアや免疫力低下を起こしやすく、寝たきりの一因になります。タンパク質、n-３脂肪酸、ビタミン、ミネラルをしっかりと取る必要があります。栄養素が多く含まれる食品をチェックして参考にしてください。