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ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材15
神戸を拠点にフランス式耳介耳療法講習をしています耳介療法士の田中です。バナナはカリウムとマグネシウムが豊富で手軽に食べられます。若いバナナは食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果があり、熟したバナナは白血球の増加を促し免疫力アップにつながります。
ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材16
みかんにはビタミンCとβクリプトキサンチンが豊富に含まれています。ビタミンCは風邪や感染症予防に、βクリプトキサンチンは抗酸化作用があるため老化やがん予防に役立つとされています。これらはみかんの皮部分に多く含まれています。陳皮にすると摂取しやすくなります。
ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材17
ドライフルーツは果物の栄養素が凝縮されていて、食物繊維が豊富です。食物繊維は善玉菌を増やし腸内環境を整えます。腸内環境の改善は免疫力アップに繋がります。ドライフルーツの食べ過ぎは、糖分過多になるので、砂糖不使用のものを適量を食べるようにしましょう。
耳つぼ解説目のかゆみ・充血・結膜炎などに注目されているツボ
神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、スクール・モア・テラピ、耳介療法士の田中です。冬から春にかけて、目が痒くなったり充血することがあります。花粉やハウスダストなどによるアレルギー性結膜炎です。耳つぼを刺激して改善させましょう。
ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材18
お茶にはカテキンというポリフェノールが含まれていますが、その中でも緑茶は4種類のカテキンを含む優秀な飲み物です。カテキンは抗酸化作用があるファイトケミカルの一種で、お茶の渋みや苦味を生み出しています。熱い緑茶と冷たい緑茶では効能が違います。
ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材19
お酢には、血糖値上昇の緩和や腸内環境の改善、内臓脂肪の減少などの働きかけが期待できると言われています。またカルシウムの吸収を高める働きがあるので、牛乳やお味噌汁にスプーン1杯のお酢を加えるのもおすすめ。お酢はお酒を分解するので、飲酒後に飲むといいですよ。
ダイエット栄養学免疫力アップのおすすめ食材20
アーモンドには、食物繊維、ビタミンE、ミネラル、ファイトケミカル、オレイン酸が含まれています。特にビタミンEを非常に多く含んでおり、ビタミンＥは活性酸素を抑え細胞の老化を防ぐ重要な栄養素です。素焼きアーモンドを1日23粒食べるようにしましょう。
ダイエット栄養学リバウンドしないダイエット
美しく健康に痩せるには、「何を食べないか」ではなく「何を食べるのか」が重要です。摂取エネルギー＜消費エネルギーで痩せる、という安易なカロリー計算だけでは必ずリバウンドします。摂取カロリーを極端に減らさずに、痩せる食べ方を身につけることが大事です。
耳つぼ講座についてフランス式耳介(耳つぼ)療法講習in京都
先日京都で耳介療法耳つぼ講座を2日間行いました。当校のフランス式耳介療法は耳つぼ探知機を使用しますので、初心者の方でも短期間で習得することができます。肩、腰、股関節などの痛みや目の疲れ、鼻炎症状や気分の落ち込みなど、耳つぼ刺激ですぐに改善されます。
耳つぼ講座について定年後も続けられる仕事
会社勤めや体力のいる仕事は定年がありますよね。耳つぼ資格なら副業として収入を得られるほか、定年後もずっと続けられる仕事です。リフトアップ、肩こり・腰痛などの痛み緩和、自律神経やホルモンバランスを整える、ダイエット等、様々な客層を対象とした仕事です。
ダイエット栄養学筋肉量がダイエットのカギ
体重が減っても筋肉落ちると、太りやすくなってしまいます。代謝アップがダイエットのカギです。基礎代謝の内訳は、筋肉22%、肝臓21%、脳20%、心臓9%、腎臓8%、その他20%。内臓は鍛えることができないので、筋肉量の維持や増加が必要です。
受講生の声「スクール・MORE・テラピ」 オリジナルの耳つぼシール
当校の耳つぼシールは よくある粒タイプではなく、純正プラチナシートを特殊加工したプラットタイプ型です。圧迫法ではなく、微弱電流でツボを刺激します。生徒さんからは、痛くない・変化を感じやすい・持ちがいいと、大好評です。