こんにちは。
神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、耳介療法士の田中です。
全国どこへでも出張講習を承っております。
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本日おすすめする食材は『ドライフルーツ』
ドライフルーツには、果物の栄養がギュッと凝縮されています。
長期保存できて、手軽に食べられるのて常備しておくといいでしょう。
ドライフルーツは様々な種類がありますが、どのドライフルーツも食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整っていると、免疫力アップにも繋がります。
また、ドライフルーツは栄養素の多く含む皮ごと食べられるのも利点です。
ひとつ注意が必要なのは、糖分の摂りすぎです。
もともと甘い果物なので、食べすぎると糖分過多になってしまいます。
砂糖不使用のものを選び、適量を食べるようにしましょう。
