317件の記事
ダイエット栄養学心を落ち着けるルーティンワーク
イライラしたらこれをする、というように自分なりのルーティンワークを持っていると、いつでも早く気持ちを切り替えることができます。
ダイエット栄養学間食のすすめ
間食をすることは副交感神経の働きを高めるのでオススメです。チョコレートやナッツは体にいい栄養価を多く含むものなので積極的にとりましょう。
ダイエット栄養学新型栄養失調にご用心
現代人の食生活の偏りによって、カロリーは足りてるけど栄養不足という症状の人が増えています。今一度食生活の見直しをして、必要な栄養素を体内に摂り入れるようにしましょう。
耳つぼ解説不調時にオススメの食べ物
女性に多い、貧血、冷え性、イライラ。そんな時に積極的に摂りたい食事をご紹介します。
ダイエット栄養学乳酸菌のホント
乳酸菌は生きて腸まで届かないと意味ないと思われがちですが、とうではありません。死んでなおパワーアップするものもあれば、善玉菌のエサになるものもあるので、色々な乳酸菌を体内に取り入れる方ががいいです。
ダイエット栄養学日和見菌
腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分かれます。日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢な方に作用します。乳酸菌と食物繊維をしっかりとり、健康に気をつけましょう。
ダイエット栄養学学力アップにはまず朝食を
朝食を抜くと脳がエネルギー切れを起こします。頭がぼんやりして集中力、記憶力低下になり、体温が上がらないため動きが鈍くなります。また、昼食後に強い眠気に襲われます。朝食は摂るように心がけましょう。
ダイエット栄養学スポーツドリンクにご用心
スポーツドリンクはスティックシュガー10本分の砂糖が入っているので、とりすぎに注意が必要です。
耳つぼ解説股関節の痛み・違和感に働きかけるツボ
股関節が硬いことが痛みの原因になっている可能性があります。股関節周辺の筋肉を柔らかくすることで股関節の柔軟性を取り戻すことができます。痛みがある場合は強引なストレッチは控えましょう。耳つぼマッサージで股関節の痛みや違和感を取ることができます。
ダイエット栄養学お酢の効能
お酢には、疲労回復、ダイエット効果、腸内環境を整える、美肌働きかけが期待できるとされています。１日あたり15ｍｌを継続して摂ることが大切です。
ダイエット栄養学必要な栄養素(ライフステージ別)
ライフステージによって必要な栄養素は変わってきます。成長期、妊娠中、高齢期など。必要な栄養素を意識的に摂るようにしましょう。
ダイエット栄養学気をつけたい調理法①
ほうれん草のビタミンCは加熱調理と水にさらすことで大部分が失われてしまいます。時間に気をつけて調理するようにしましょう。