耳つぼダイエットは効果なし?耳つぼダイエットの料金や本当に効果のあるツボ位置について

耳つぼといえば、『耳つぼダイエット』を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。
今から30年程前に、最初の耳つぼダイエットブームが起こりました。
「耳つぼを刺激することで食欲がコントロールできる」という、食事でも運動でもない、今までと全く違うダイエット法は大変注目を浴び、その後も1つのダイエット法として確立されています。


では、本当に耳つぼで痩せることは可能なのでしょうか?
この記事では、耳つぼダイエットの仕組みや効果、料金の相場などを詳しく解説していきます。

なぜ耳つぼダイエットなのか?

「耳つぼ」と聞くと、すぐに「ダイエット」と思い浮かべる方も多いと思いますが、もともとはダイエット法としてではなく、痛みをコントロールし、様々な病気の治療に役立ててきたものです。

ではなぜ耳つぼでダイエットの効果を得ることができるのでしょう?
理由は大きく3つあります。

耳つぼで内臓機能強化&食欲コントロールが可能

耳には全身につながる数多くのツボがあります。
その中で耳つぼダイエットをする時は、いくつかのツボを組み合わせて刺激します。
例えば、インスリンホルモンの過剰分泌や過食を抑えるツボ、代謝を上げるツボ、内臓の働きを高めるツボなどです。

耳つぼでダイエットの天敵『便秘』を解消

ダイエット時のお悩みの1つに「ダイエット中は便秘になる」とよく聞きます。
これは『○○ダイエット』などと、○○しか食べないとか、○○は食べてはいけない、と食事を極端に制限することでバランスが乱れ便秘を引き起こしてしまうのです。

便秘をしていると腸の働きが悪くなり、必要な栄養を吸収できなくなり、基礎代謝が低下してしまいます。
それだけではなく、身体は必要な栄養素が足りていない状態になると、栄養を求め『お腹が空いた』と信号をだすので、ついつい食べ過ぎるという悪循環が起こります。

便秘を解消する耳つぼを刺激し腸内環境を整えることが、ダイエット成功のキーポイントとなるのです。

偏食や極端な食事制限をせず、バランスの良い食事を心がけましょうね。
量ではなく質が大事です。

耳つぼでダイエット中のストレスやイライラを緩和

ダイエット中の一番の大敵と言えるのが「ストレス」です。
『食べたらダメ』『お酒を飲んじゃダメ』『運動しなきゃダメ』このような制限ばかりのダイエットでは、一時的に痩せれたとしてもずっと我慢してストレスを溜めているので、リバウンドをしてしまう危険性があります。

耳つぼには自律神経を整える効果があります。自律神経を整えるとストレスによるイライラを解消することができ、精神を安定させる作用や、大脳の興奮状態を抑制する作用もあるので、イライラからの暴飲暴食を防ぐことができます。

様々な角度から身体にアプローチできる耳つぼをうまく取り入れることで、無理なくストレスなくダイエットを成功に導くことができるのです。

耳つぼダイエットは効果なしと言われる理由

「耳つぼダイエット」とネットで検索すれば、「効果なし」や「痩せない」などというネガティブなワードが出てくることがあります。
しかし、結論からいうと【正しく行えば、効果が得られます!】

ではなぜ「効果なし」や「痩せない」などのネガティブなワードが出てきてしまうのでしょう?

「サプリメントで痩せた」と思われているから

耳つぼを利用したダイエットサロンの中には、サプリメントを併用しているところが多くあります。
こういったサロンは耳つぼ施術がメインではなく、ダイエット効果のあるサプリメントの販売が目的であると考えられます。高額なサプリメントはダイエット効果がありますが、飲み続けなければリバウンドすることになってしまいます。

このようなダイエットサロンに通われリバウンドしてしまった方から、『耳つぼは効果がない。高額なサプリメントで痩せただけ。』といった話がでてくることになってしまうのです。

間違った耳つぼ施術を受けているから

他にも効果が実感できない原因に、耳つぼの位置や施術するタイミングが間違っているという場合があります。
いくら耳つぼを刺激したところで、位置が違っていれば、効果を得ることはできません。
正しい「耳つぼダイエット」を行えば、ダイエット効果が実感できるはずです。

ダイエットに効果のある耳つぼの位置

神門

ダイエット中はストレスが溜まりイライラしがちに。ストレスは代謝を低下させる原因にもなるため、ダイエットの大敵です。
神門を刺激すると、自律神経の中枢である視床下部に働きかけるので、ストレスを緩和するのに効果的です。

肺のツボは、血糖値をコントロールして、インスリンの分泌を抑えることができる耳つぼです。
また、代謝を促進するので、脂肪燃焼を促す効果も期待できます。

飢点

飢点のツボは、食欲をコントロールしてくれる耳つぼです。
脳にある満腹中枢が刺激される事により、お腹がいっぱいになった様に感じるので、暴飲暴食を防ぐことができます。

飢点は過食を抑えるツボです。すでにダイエット中で食事量を減らしている方は、
このツボを刺激すると食欲が増す場合がありますので注意が必要です。

胃のツボは、水分の代謝を促し、胃の働きを助けるので、消化器官の働きを良くしてくれます。
基礎代謝が上がって消費カロリーが増えたり、身体に必要な栄養をしっかりと吸収できるようになるので、無駄な食べ過ぎを防ぐことができるでしょう。

小腸・大腸

小腸・大腸のツボは、便秘や下痢、お腹の張りや腹痛など、腸の不調に効果があるツボです。
便秘の場合は、このツボをよくマッサージしましょう。

耳つぼダイエットをする方法

耳つぼダイエットサロンに通う

耳つぼダイエットは耳を刺激するだけで行うことができるのでとても簡単なのですが、正しいツボの位置を刺激しなければ思ったような効果を実感することができません。
カウセリングなどを行い、その方に合った正しい耳つぼを刺激します。

例えば、食べ過ぎてしまう方には食欲コントロールの耳つぼを、便秘やむくみなど身体から排出させる機能が不調な方には身体を正常な働きに促す耳つぼを、というように原因に応じた耳つぼを刺激していきます。
プロに施術してもらえばより効果を実感しやすくなるでしょう。

耳つぼシール(耳つぼジュエリー)を使う

耳つぼは刺激をあたえることで、効果を得ることができます。いくら効果があるからといっても、ずっと耳をマッサージし続けることは難しいですよね。
そんなときは、耳つぼシールを活用しましょう。耳つぼシールは、耳に貼るだけで常に耳つぼを刺激してくれるアイテムです。

耳つぼシールには様々なタイプがあるのですが、オススメは耳に触れる部分がフラットなシートタイプの耳つぼシールです。
従来の金属粒タイプと違って痛みが全くないため、長時間の使用もつらくありません。

耳つぼシールの種類や効果について詳しく

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自分で耳つぼをマッサージする

正しい耳つぼの位置や、原因に応じた耳つぼを刺激できるなら、自分で行うのが一番リーズナブルです。
「今日は飲み会だ」なんて時には、食欲をコントロールする耳つぼを刺激しておけば、暴飲暴食を防ぐことができるなど、かなり効率的に効果を実感することができるでしょう。

耳つぼダイエットの料金の相場は?

耳つぼダイエットサロンに通う場合 (30万円~)

「体験とカウンセリングが0円」という広告をよく目にしますが、もちろん無料なのは初回だけです。
一般的な耳つぼ施術の料金は1回2000円~3000円です。施術後に効果を持続させるための耳つぼシールを何枚貼るかはサロンによって異なります。

よく目にする「耳つぼダイエット3か月で30万円」という金額は、サプリメントを抱き合わせ販売しているサロンに多く見られます。

耳つぼシール(耳つぼジュエリー)を貼る場合 (数千円~)

耳つぼシールは様々な種類があり値段もピンキリです。
初心者の方にオススメなのは、もうすでにダイエットに特化したセットになったタイプのもの。
ダイエット期間を設定してくれているので、気軽に試しやすいでしょう。

自分で耳つぼをマッサージする場合 (無料)

自分で耳つぼをマッサージするなら、お金はかかりません。
ただ、確実に効果を実感するには正しいツボの位置を把握しておく必要があります。ツボの位置や耳の形は人によって違いますので、ネットや本などでツボの位置を確認しても、耳介図と全く同じというわけにはいきません。
そんなときは、耳つぼ探知機があれば簡単に患部のツボを探すことができます。

自分で耳つぼダイエットならプロの技術を学んで

今は本でもインターネットでも、耳つぼに関する情報が数多くあります。
耳つぼを押して刺激をあたえるだけで手軽に行うことができる「耳つぼダイエット」は、とても簡単に思うのではないでしょうか? 
ただ、その情報だけで自分で耳つぼダイエットをしてみても、効果が実感できなかった方もいらっしゃいます。それは、自分で原因に合った耳つぼを刺激できていないことが多いようです。

ダイエットサロンに通う時間や、かかる費用を考えると、プロに耳つぼの正しい知識と技術を学んで、自分で耳つぼダイエットを行うのがとても効率的です。
耳つぼの正しい知識と技術は、一度手に入れればダイエットが成功した後も、美容と健康のために使い続けることができる一生物の自分の財産となります。

耳つぼスクールの中でも≪スクール・MORE・テラピ≫はフランス式オリキュロセラピーを学ぶ事ができる数少ないスクールです。耳介療法の権威・ノジェ博士から直々に学んだ「本物の耳つぼ」で、大切なご自身やご家族の健康を守りましょう。

まとめ

人にも合う合わないがあるように、ダイエットにも合う合わないがあります。
耳つぼダイエットの場合は、もともと痩せている人がさらにもっと痩せたい時や、むくみや冷え、便秘などの健康トラブルが何もなく、食事もバランスよく摂れているという人には、ダイエットの効果はあまり期待できないかもしれません。

「痩せればキレイになれる」と思いがちですが、ダイエットをする年齢が上がれば上がるほど、痩せ方に気をつけなくてはいけません。
私の50代の友人は、「サラダだけダイエット」で摂取カロリーを大幅に減らし、ダイエットを成功させてとても痩せたのですが、顔も手もシワシワになり、痩せてキレイになるはずが、痩せて老けてしまい、糖質不足からうつ病を患ってしまいました。

身体も心も健やかでないと、人生を楽しめません。
耳つぼダイエットは、過食を抑え、内臓機能や代謝をアップさせ、ストレスなく続けることで、健康的に美しくなることを目的としています。
血流がよくなることで顔のくすみが取れ、自律神経やホルモンバランスが整うことで美肌の効果も期待できます。

正しい耳つぼの知識と技術で耳つぼダイエットを行い、心も身体も健康的に美しくなりましょう。

《監修者》この記事を書いた人

ドクターノジェとジャパンセラピスト代表理事の田中

田中 幸恵
一般社団法人ジャパンセラピスト検定機構代表理事
耳介療法士・心理カウンセラー・夫婦カウンセラー
国際耳介療法学会会員
耳つぼの講師

カウンセリング歴21年。
2014年に耳介療法の元祖Dr.ポール・ノジェの子息であるDr.ラファイエル・ノジェ(現在国際耳介療法学会 CEO)より直々に耳介療法を学ぶ。耳の不思議さと奥深さに魅せられ、もっと多くの方に広めたいという想いから、今まで学んでいた中国式耳つぼ療法とフランス式耳つぼ療法を融合した独自メゾット「新フランス式オリキュロセラピー」を完成。
ご家族や大切な人の健康に貢献したい方、セラピストとしてさらに結果を出したい方に「耳つぼ療法」を通してミラクルを起こすお手伝いをしている。

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