免疫力アップのおすすめ食材19

こんにちは。

神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、耳介療法士の田中です。

全国どこへでも出張講習を承っておりますので、ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

本日おすすめする食材は『お酢』

「お酢は体にいい」ということは周知の事実ですね。

具体的には、血糖値上昇の緩和や腸内環境の改善、内臓脂肪の減少などが挙げられます。

他にも注目すべきポイントは、カルシウムの吸収を高めるということ。

お酢は食品の中のカルシウムを溶け出させ、吸収しやすくします。

そのため、カルシウムの豊富な食品と一緒に摂るのがおすすめです。

牛乳やお味噌汁にスプーン1杯のお酢を加えてみてください。

また お酢はお酒を分解する働きがあるので、飲酒後に飲むといいと言われています。

飲み過ぎた時などに、ぜひ試してみてください。

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