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体重が減っても筋肉落ちると、太りやすくなってしまいます。代謝アップがダイエットのカギです。基礎代謝の内訳は、筋肉22%、肝臓21%、脳20%、心臓9%、腎臓8%、その他20%。内臓は鍛えることができないので、筋肉量の維持や増加が必要です。
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