こんにちは。
神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、耳介療法士の田中です。
7月初旬で 今年はすでに猛暑日連続の酷暑となっています。
つい 冷房の設定温度を低めにしたり、冷たい飲み物をたくさん飲んだりしてしまうかもしれませんね。
しかし、それらの行為はむくみの原因になります。
体を冷やしたり水分・塩分を摂りすぎたりすると、血液やリンパ液の循環が悪くなり、血液が体の隅々に行き渡らなかったり、体内の老廃物の代謝が滞ったりするためです。
〇水分摂取は常温のものを
むくみが気になるからといって、水分摂取を控えてはいけません。
体内を冷やさないようにお水はなるべく常温で、こまめに摂取するようにしましょう。
〇食生活の見直しを
塩分の摂りすぎやお酒の飲み過ぎはむくみのもと。
血行促進作用のあるショウガやニンニクを取り入れたり、タンパク質をしっかり摂るようにしましょう。
〇身体を冷やさないように
冷房の効いた部屋ですごす際は、靴下や羽織もので身体を冷やさないように注意してください。
また お風呂はゆっくりと湯船につかり、身体を心から温めましょう。
〇耳つぼマッサージを
フランス式耳つぼでむくみ解消に注目されているツボをご紹介します。
●は表側、▲は裏側を指しています。
上記のツボは、ホルモンバランスを整え、四肢の血液循環をサポートが期待できます。
当校オリジナルの耳つぼシールを貼ると、微弱電流がツボを刺激し続けます。
