ポリフェノールは、優れた抗酸化作用があることで知られています。

ポリフェノールを含む食品を摂ることで、活性酸素によるダメージが軽減され、アンチエイジング効果が期待できます。

ポリフェノールを含む代表的な食品は、赤ワイン、ブルーベリー、緑茶、紅茶、チョコレート、そば、大豆です。

注意したいのが、ポリフェノールの効力。持続時間は2〜3時間だと言われています。

上記の食品を、1日を通してこまめに摂ることが大切なんですね。

ぜひ実践してみてください♪