理想的な自律神経のバランスは、昼間は交感神経が夜間は副交感神経がしっかり働くということ。中途半端な働きは乱れにつながってしまいます。

《朝の過ごし方》時間的ゆとりを持って起きるようにしましょう

バタバタした朝を過ごすと、副交感神経が急降下し、1日中興奮と緊張した状態が続いてしまいます。

・いつもより30分早起きする

・太陽の光を浴びる

・コップ1杯の水を飲む

・ゆっくりと朝食をとる

上記のことを習慣づけると、昼間はエネルギーに満ち溢れた調子のいい1日が過ごせます。