間食のすすめ

ダイエット中であっても、間食を摂ることは悪いことではありません。

むしろちょこちょこ食べることで、副交感神経の働きが高まり、腸の働きが良くなります。

間食にオススメしたいのは、チョコレートとナッツです。

チョコレートは太ると思われがちですが、カカオ含有量の多いチョコレートなら大丈夫です。カカオは血流を良くしてくれますし、他にも食物繊維、ミネラル、マグネシウム、亜鉛などが豊富に含まれています。

また、ナッツには食物繊維やオメガ脂肪酸が多く含まれています。塩分はむくみの元なので、できれば素焼きナッツが好ましいです。

疲れたとき、小腹が空いたときは、痩せ我慢をするよりもチョコレートやナッツを食べた方が身体にいいんですよ。罪悪感なく食べられるので、精神的にもいいですね。

ぜひ試してみてください。

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