こんにちは。
神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、耳介療法士の田中です。
本日は、肩こりや冷えの改善方法をご紹介したいと思います。
デスクワーク中心の方に多いお悩みは、肩こりや冷え、偏頭痛だとよく伺います。
体を動かさずにいれば、肩や首の筋肉が凝り固まり、全身の血流が悪くなるためです。
肩こりや冷えを改善させるには、筋肉をほぐすことが重要です。
ラジオ体操などの全身運動がおすすめですが、なかなか時間が取れなかったり、面倒くさくて続かなかったらしますよね。
オフィスや学校でも手軽にできるのが、肩の上げ下げ運動です。
とても簡単なので、テレビを見ながらでも定期的にやってみてください。
①肩に両手を乗せる
②両ひじを胸の前でくっつけて、ゆっくり上げる
③ひじを顔の高さまで上げたら、ゆっくり下ろす
①〜③を数回繰り返す
※両ひじは無理にくっつけなくても大丈夫です。
※背筋を伸ばして、ゆっくり無理のない範囲でしましょう。
ひどい肩こりの場合は、早く痛みをとりたいですよね。
そんな時は耳つぼをマッサージします。
ピンク色で塗った部分が肩のツボです。
頸椎あたりが痛い場合はピンク色の下の方、肩甲骨あたりが痛い場合は上の方になります。
順番に指でつまんでいって、ビリっと痛む箇所が患部のツボですので、そこを痛気持ちいい程度にマッサージしてください。
耳つぼシールを貼ると、効果が持続します。
当校の耳つぼシールは、フラット型のプラチナシートを使用しているため、全く痛みがありません。
貼っている間は、微弱電流がツボをし続けます。
受講生の方は格安で購入することができます。
全国どこへでも出張講習を承っております。
ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
