抜け毛予防に効くのは

抜け毛は遺伝だと諦める前に食生活の見直しをしましょう。

ミネラルが多い海藻類は、髪の毛の材料になる栄養素が豊富ですが、抜け毛予防になるわけではありません。

抜け毛予防には血行を促進するビタミンEが豊富なナッツ類のほうがオススメです。

特にアーモンド、落花生、ヘーゼルナッツなどに多くビタミンEが含まれています。

ビタミンEが不足すると、血行も悪くなり、冷え性や頭痛、肩こりなどを起こしやすくなります。

また抗酸化力が低下するため、シミやシワができやすくなります。

美容健康のために毎日意識してビタミンEを摂るように心がけましょう。

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