ドロドロ血液をきれいに

喫煙やコンビニ食、塩分過多で血液はドロドロになってしまいます。

それを改善してくれるの食べ物をご紹介します。

まず一つ目は青魚。

青魚のDHAやEPAは、血栓を予防する効果があります。

青魚はイワシ、アジ、サバ、マグロ、ブリ、サワラなどですね。

二つ目にオススメなのはもち麦です。

もち麦の水溶性食物繊維は、腸で余分な脂質を排出してくれます。

血液をサラサラにするためには、腸の大掃除が非常に重要です。

もち麦はお米のように洗う必要がなく、炊飯器やお鍋に入れるだけで簡単に食べられるので、ぜひ試してみてくださいね。

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