免疫力を高めるには、体を温めることが大事だというお話をしました。
そこでお勧めしたいのが、体を芯から温めてくれる飲みもの。
それは「しょうが紅茶」です。
しょうがは体にいいと聞いたことがあると思います。
しょうがには、末梢の血管を拡張させて、血流をよくする辛味成分が含まれています。
血流が良くなると基礎代謝が上がって、体温が上がるというわけです！
⭐︎しょうが紅茶の作り方⭐︎
- カップに温かい紅茶を淹れます。ティーバッグでもなんでもオッケーです。
- すりおろした生姜や生姜のおろし汁を小さじ1,2杯加えます。
- はちみつや砂糖を入れて味を整えます。
(しょうがは市販のチューブ生姜を使用してもかまいません)
朝昼晩の3回ぐらい飲むようにするといいですよ。
これからより一層寒くなってきますので、ぜひ日々の生活に取り入れてくださいね♪
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